브레인이야기24 명상 어려운게 아니야 명상하면 어떤게 떠오르시나요? 대체로 조용한 곳에서 편한 복장으로 가부좌를 틀고 조용한 음악을 들으며며 눈을 감고 편한 자세로 잡생각을 하지 않는 모습을 떠올리실 것입니다. 스트레스가 많은 현대인들에게 스트레스 해소 방법으로 명상을 많이 추천해 주기도 합니다. 미국의 대기업에서는 명상 전문가를 사내에 두고 다같이 명상을 하기도 한다는 소식은 들어보셨을꺼에요. 1. 구글과 명상 알아차림(mindfulness), 명상(meditation)을 웰빙 크로그램으로 채택하는 기업들이 몇년 전부터 소개되기 시작했습니다. 그중 하나가 유명한 글로벌 회사 구글입니다. 구글에 엔지니어로 입사했지만 명상전문가로 활동을 하는 '차드 멍 탄'은 구글 명상프로그램 개발자로 유명합니다. 사내 명상프로그램 '너의 내면을 검색하라(S.. 2023. 1. 17. 나의 뇌가 궁금해: 스마트 브레인으로 뇌파 측정하기 뇌파(Electroencephalogram; EEG)는 뇌 안의 신경 활동에 의해 발생하는 전기적 신호를 말합니다. 뇌파를 측정하면 현재 자신의 두뇌상태를 알 수 있습니다. 1. 뇌파가 생기는 이유 뇌에는 뉴런이라는 신경세포가 약 1,000억개 정도 있습니다. 뉴런은 전기신호를 받아들이는 수상돌기와 전기신호를 내보내는 축삭돌기를 가지고 있습니다. 뉴런 세포가 다른 뉴런세포로 신호를 전달할 때 세포와 세포사이의 시냅스를 통해 다양한 신경전달물질을 분비하여 전하기도 하지만 축삭돌기가 가늘고 긴 케이블처럼 뻗어나와 신경신호를 전달합니다. 축삭돌기는 수초(myelin sheath)와 신경초(neurilemma)로 감싸있는데 수초가 줄줄이 비앤나처럼 감싸고 있어 분절되는 부위를 랑비에 결절(nodes of Ran.. 2023. 1. 14. 치매에 대하여: 종류, 증상, 예방법 '가는 세월~ 그 누구가 막을 수가 있나요~~' 라는 노래가 생각납니다. 세월이 흘러 노인이 되면 가장 두려워 하는 질병이 치매이지 않을까 싶습니다. 뇌기능이 손상되면서 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태를 치매라고 합니다. 퇴행성 뇌질환 또는 뇌혈관계 질환으로 인해 기억력, 사고력, 언어능력, 지남력, 판단력 및 학습 능력 등의 정신 기능이 서서히 쇠퇴하여 일상생활에 지장을 초래하는 후천적 다발성 장애로 정의합니다. 사랑하는 가족을 알아보지 못하는 것만큼 슬픈 일은 없을꺼 같은데요, 그래서 치매에 걸리지 않기 위한 노력을 꾸준히 해야하지 않을까 싶습니다. 1. 치매의 종류 1) 알츠하이머 알츠하이머병은 이상 단백질(아밀로이드 베타 단백질, 타우 단백질.. 2023. 1. 12. 머리가 좋아지는 음식 TV에서 건강프로그램이 넘쳐나는 요즘. 뭐하나 방송에 나왔다 하면 다음날 마트에서 품절되기 일쑤라죠~ 건강에 관심이 많은 시대다 보니 이왕이면 몸에 좋은 것을 먹으며 건강관리를 하려는 분들이 많은 것 같습니다. 두뇌는 1.3~1.5kg으로 체중의 2.5% 정도밖에 차지하지 않지만 혈액소비량은 전체의 20~30%로 대식가라 할 수 있습니다. 두뇌가 좋아하는 음식은 뇌를 움직이는 연료라 할 수 있는데 뇌에 가장 중요한 성분은 포도당입니다. 충분히 잘 공급이 돼야 활발하게 활동할 수 있습니다. 오늘은 머리가 좋아지는 음식에 대해 얘기해 보려고 합니다. 1. DHA가 들어있는 음식 탄소 수 22개, 이중결합 6개의 ω(오메가)-3계열의 고도불포화지방산인 DHA(docosa hexaenoic acid)는 우리 몸.. 2023. 1. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
