감정의 뇌과학: 지금 느끼는 이 감정은 어디에서 오는가

감정의 뇌과학

 

감정의 본질을 알기 위해서 읽어야 할 단 하나의 책! 지금 느끼는 이 감정은 어디에서 오는가...

책 소개 타이틀만 봐도 읽고 싶다는 생각이 드는 책입니다.

 

1. 목차

제1부 감정이란 무엇인가
1. 생각 대 느낌
2. 감정의 목적
3. 몸과 마음의 관계

제2부 쾌락, 동기, 영감, 결단력
4. 감정은 어떻게 생각을 유도하는가
5. 느낌은 어디에서 오는가
6. 동기 : 원하기와 좋아하기
7. 결단력

제3부 감정 성향과 감정 조절
8. 감정 유형
9. 감정 관리

에필로그

 

2. 감정과 뇌

사랑에 빠지면 심장이 콩닥콩닥 뛰다보니 과거에는 감정이 심장에서 비롯된다고 생각했습니다. 그러나 지금은 감정은 뇌의 작용이라고 알고 있습니다. 하루에도 수십가지 느끼는 셀수없이 다양한 감정들은 뇌에서 만들어집니다. 감정은 뇌에 신호를 보내는 

 

3. 핵심정서 

우리 대부분은 감정에는 “기본적인” 대여섯 가지의 종류가 있다고 생각한다. 두려움, 분노, 슬픔, 혐오, 행복, 놀람이 그것이며, 두 가지의 마음의 힘 즉 “냉정한” 힘과 “격렬한” 힘이 서로 경쟁적으로 작용하는 것이 감정이라고 생각해왔다. 하지만 뉴턴의 운동법칙이 양자이론으로 대체되었듯이, 감정 이론 역시 마찬가지이다. 뇌를 알아가는 방식이 다양하게 발전해오면서 “정서 신경과학”이라는 새로운 심리학 분야도 탄생했다. 오늘날 과학자들은 위에서 말한 감정 외에도 당혹감, 자부심, 기타 감정들, 그리고 충동이라고 여겨왔던 것도 감정으로 포함하여 수십 가지 감정에 주목하고 있다. 한 예로, 우울증은 “우울”이라는 단일 감정의 병이 아니라 네 가지의 서로 다른 하위 감정으로 이루어진 증상이라는 놀라운 결과가 밝혀지기도 했다. 이처럼 감정을 제대로 이해해야만 우리는 더 나은 판단 및 결정을 내릴 수 있다. 과학자로서 탄탄한 실력과 과학저술가로서 놀라운 솜씨를 발휘해온 저자 믈로디노프는 감정의 본질을 이해하고 감정의 이점을 극대화하는 방법을 알려주기 위해서 감정 연구에 관한 최신 연구 결과를 가지고 왔다. 감정의 작동 과정을 재치 있고 명쾌하게 소개하는 저자의 설명을 따라가다 보면 감정에 관한 놀라운 통찰과 감정을 최대한 활용하는 아이디어를 얻게 될 것이다. (예스24 도서 정보)

저자는 이 책에서 감정과 구분되는 “핵심 정서”라는 것을 거론하면서 설명하기를, “감정”과 같은 일종의 정신 상태를 지칭하지만, 감정보다는 좀 더 원시적이고, 진화상 훨씬 먼저 나타났다고 합니다. 긍정적 또는 부정적으로 건강 상태를 설명하는 유의성(誘意性/valence: 개인 행위가 가지는 끌어당기는 힘)과  긍정적이거나 부정적이라는 유의성이 얼마나 강한지를 나타내는 각성이라는 두 가지 측면만 존재합니다.

 

핵심정서는 피곤하고 배고플수록 부정적인 경향을 보여, 더 비판적이고 비관적이며 의심이 많아진다고 하니, 자신이나 상대방의 핵심정서를 먼저 체크해보는 것이 필요할꺼 같습니다.

 

'수치심, 죄책감, 불안, 분노, 공격성, 행복도, 낭만적 사랑과 애착'에 대해 알아보면

 

수치심과 죄책감은 다른 사람과이 관계에서 자신을 바라보는 두 가지 감정으로 수치심은 당신과 다른 사람이 당신을 어떻게 보는지에 대한 걱정(숨거나 도망치려는 욕구)이고 죄책감은 당신의 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 미칠지에 대한 걱정(사과하거나 상황을 수습하려는 욕구)입니다.

불안은 잠재적이고 예측할 수 없는 위협으로 실제로 피해를 유발할 확률이 낮은 위협이나 불명확하고 애매하며 명확한 원인이 없는 위협을 느낄 때 생긴다고 합니다.

분노는 생존 욕구를 충족하기 어렵거나 다른 사람이 목표 달성을 방해하면 생기는 것이고 공격성은 다양한 상황에서 활성화되는 중요한 방어 반응입니다. 둘다 파괴적이고 비생산적이다 보기도 하지만 진화의 관점에서는 생존과 번식 가능성을 높인다고 볼 수 있습니다. 

행복은 DNA에서 오는 기준값으로 얼마나 행복한지는 외부환경이나 다른 요인에 따라 달라집니다.

사랑과 애착은 포유류가 번식하기 위해 어머니는 시간과 노력, 헌신을 아기에게 집중적으로 쏟으며 짝짓기 상대에게 애착을 느끼면 부부의 생존 능력뿐만 아니라 자손의 생존능력 또한 커집니다. 

 

어떤 것이 높고 낮은지는 개개인의 자라온 환경이 다르다 보니 정도차는 다 다르겠지만 중요한건 자신의 감정을 소중하게 여기고 잘 살펴봐야 한다는 점입니다.