감정 그거 왜 알아야 하나요?

감정과 관련된 영화를 떠올리라고 하면

"인사이드 아웃" 이 바로 생각납니다.

 

"인사이드 아웃"에 등장하는 대표적인 감정들, 두려움 슬픔 기쁨 혐오 분노 (출처: 나무위키)

 

두려움, 슬픔, 기쁨, 혐오 분노의 감정들이 주인공 안에 있어서 

상황에 따른 주인공의 상태를 잘 나타내주죠.

 

감정이란 무엇일까요?

 

감정은 '어떤 현상이나 일에 대하여 일어나는 마음이나 느끼는 기분'이라고 정의돼 있습니다.

감정은 외부의 다양한 상황에 따른 나의 반응이라 할 수 있는데...

 

 

하루에도 변화무쌍하게 날씨가 변하듯 감정 또한 계속 변합니다.

매일 또는 순식간에 바뀌기도 하는 감정들~

 

이런 감정을 알아차리는게 왜 중요할까요?

내 마음의 상태를 알려주는 신호이기 때문입니다.

 

그때 변하는 나의 감정 상태는 "바로 나"이기 때문입니다.

나라는 존재가 있기에 다양한 감정을 느끼게 되는건데

그때그때 느껴지는 다양한 감정들을 알아차리는게 중요합니다.

느낌을 알아차리지 못한다는 것은 자신의 마음을 인식하지 못한다는 것입니다.

그러기에 나의 마음의 상태를 알려주는 신호인

느낌, 감정을 알아차리는게 필요합니다.

 

분노, 화~ 라는 단어를 들으면 좋지 않은거라 생각하지만

상황에 맞는 분노와 화는 필요합니다.

내가 느끼는 것들은 옳고 그름이 없습니다.

느낌으로 인한 말과 행동에는 옳고 그름이 있는거지요~

불의를 보면 당연히 화를 내야합니다.

 

중요한건 부정적이라고 생각되는 감정들을 어떻게 조절하느냐입니다.

왜 이런 감정이 들었지 알아차리고 감정처리를 해야 합니다.

 

감정을 조절하는데 제일 좋은 방법은 감정일기를 쓰는 것입니다.