전체 글52 오메가-3와 뇌의 관계 요즘 비타민 등 영양제 안먹는 분들은 없을꺼에요.어르신들이 종종 먹는 영양제중 하나인 오메가-3... 오메가-3와 뇌는 어떤 관계가 있을까요?? 오메가-3는 불포화 지방산(Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA)의 한 종류입니다.탄소 사슬 구조에서 메틸 말단(ω, 오메가)으로부터 세 번째 탄소에 첫 번째 이중결합이 위치하는 특징을 갖습니다.화학식으로는 C18 이상 탄소 사슬을 가진 장쇄 지방산(long-chain fatty acids) 계열에 속합니다. 주요 종류로는 ALA, EPA, DHA가 있습니다. ALA (알파-리놀렌산, Alpha-linolenic acid)식물성 오메가3 (아마씨, 치아씨, 호두 등)필수 지방산: 체내 합성 불가, 반드시 식이를 통해 섭취해야 함.체내에서 .. 2025. 9. 5. 저속노화(Slow Aging)와 브레인 요즘 "저속 노화"라는 말이 핫합니다. "저속노화(慢老, Slow Aging)"라는 트렌드는 단순히 오래 사는 것(longevity)보다는 **늙어가는 속도를 늦춰 건강한 상태를 오래 유지하는 것(Healthspan extension)**에 초점을 둔 개념입니다.이 흐름 속에서 뇌(Brain)와의 연결이 굉장히 중요한 이유가 있습니다. 🧠저속노화와 뇌(Brain)의 관계뇌는 대표적인 노화 표적 기관입니다.뇌세포(뉴런)는 대부분 재생 능력이 제한적이라 손상이 누적되면 인지 기능 저하, 기억력 감퇴, 알츠하이머·파킨슨병 같은 퇴행성 뇌질환으로 이어집니다. 즉, 뇌 건강은 노화 속도를 체감적으로 결정짓는 핵심이라고 할 수 있죠. 인지 기능과 삶의 질을 생각해봐야 합니다.신체가 건강해도 뇌의 인지 기능이 떨.. 2025. 8. 27. 해외 선물 특히 심리가 중요해 해외 선물 거래의 장점은 매수, 매도 양방향 거래가 가능하다는 점입니다. 하락할 것을 예상하고 매도를 선택했을 경우도 수익을 낼 수 있지만...만약 예상치 못하게 반대로 간다면 손실 또한 크기 때문에 차트 공부는 필수입니다. 반드시 계획해서 투자를 해야 하고 손실 제한을 위한 손절매는 필수!!!거래하기 전 어디까지 손실이 날 경우 과감하게 손절한다는 제한을 두는 것이 중요합니다. 제일 조심해야 하는게 느낌적인 느낌으로 매도나 매수를 선택하고 내리거나 오르길 기도하는 기도매매...ㅠ.ㅠ 반드시 피해야 하죠. 그래서 해외 선물 거래에서 차트 공부를 정말 열심히 해야함과 동시에 필수적인 것이 마인드 컨트롤입니다.마인드 컨트롤하는 방법 몇가지를 알려드리면 첫째는 하루 수익과 손실 한도를 정해놓고 매매를 하는 .. 2025. 8. 26. 논문 보기: Brain health consequences of digital technology use 오늘은 좀 오래된 논문이긴 하지만 Dialogues in clinical neuroscience 2020 논문 Brain health consequences of digital technology use의 내용을 좀 보려고 합니다.UCLA 정신의학과 교수이자 기억노화센터 소장인 Gary Samll의 논문인데 인터넷 사용으로 인해 뇌가 변화하고 있음을 보여주는 실험을 실시했습니다.논문 내용을 간략히 정리해 보면 1. 서론오늘날 인간은 스마트폰, 태블릿, SNS 등 디지털 환경에서 하루 대부분의 시간을 보냄.이는 전뇌적 차원에서 주의, 기억, 보상 회로, 사회적 인지까지 다양한 뇌 과정에 영향을 주고 있음.특히 아동과 청소년은 신경 가소성이 활발하기 때문에 성인보다 더 큰 영향을 받을 수 있어 연구 중요성이.. 2025. 8. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
