번아웃 #burnout #도파민 #세로토닌 #브레인이야기 #과부하1 번아웃 상태의 뇌 번아웃(Burnout)은 장기간의 스트레스와 과도한 업무나 책임으로 인해 발생하는 신체적, 정신적, 감정적 소진 상태를 말합니다.세계보건기구(WHO)에서는 번아웃을 "직업적 현상"으로 분류하며, 다음 세 가지 특징으로 정의합니다.번아웃의 주요 특징:감정적 소진(Emotional Exhaustion): 극도의 피로감과 에너지 고갈냉소주의(Cynicism): 일이나 사람들에 대한 무관심하고 부정적인 태도개인적 성취감 감소(Reduced Personal Accomplishment): 자신의 능력과 성과에 대한 회의감번아웃 상태일 때 두뇌는 여러 중요한 변화가 일어납니다. 스트레스 호르몬 시스템의 변화코르티솔(스트레스 호르몬) 분비 패턴이 비정상적으로 변화합니다.초기에는 과도하게 분비되다가, 만성화되면 오히려 .. 2025. 8. 25. 이전 1 다음